co na spalanie tłuszczu

[...] tak, że się w głowie nie mieści, żeby zdobyć jedzenie, za pewne hodowali zwierzyne, uprawiali ziemie lub polowali co powodowało nakręcenie metabolizmu i spalanie tłuszczu a także większą siłę i masę mieśniową, a żeby przetrwać. Organizm był w dzień w dzień ćwiczony także nie wracał to homeostazy lub akurat to była ich [...]

Problem zrozumienia na czym polega spalanie tłuszczu polega na tym, że ludzie chwytają coraz bardzie szczegółowe informacje a pomijają całą istotę zjawiska (dlatego m. in. można im wmówić, że karnityna albo enzymy "spalają tłuszcz". Pozwolę sobie przypomnieć podstawy 1. Energia to ZDOLNOŚĆ DO WYKONANIA PRACY mierzymy ją w kJ lup kcal 2. [...]

[...] HIIT trwa w początkowej fazie (np. pierwszy tydzień) ok. 3,5 minuty. Zmieniony przez - Maciejski w dniu 2014-06-10 22:15:58 Wiem o co chodzi w tym treningu. Chodzi o spalanie tłuszczu po treningu (poprzez utlenianie). W samym treningu chodzi o zmienną szybkość czyli powiedźmy przez 30 sekund biegać maksymalnym tempem a później 1,5 minut [...]

[...] rozpisywać co do grama. Nabiał + owoce to nie jest dobry pomysł, są pomysły zdecydowanie lepsze. Co do zaszkodzenia to te doświadczone osoby mogą mieć racje, zauważ, że spalanie tłuszczu/mięśni jest bardzo proste, jesz mniej niż potrzeba i ćwiczysz, waga musi lecieć w dól, pytanie a później co dalej, organizm który spalił mięśnie nie będzie [...]

[...] większości jest zdrowa i sportowa kobieca sylwetka, a nie wychudziały szkielet. Nikt nie "dopakowywuje" tylko budujemy mięśnie (nie myl z kulturystkami) aby sylwetka była jędrna, proporcjonalna i szczupła. Chcesz mieć tylko chudsze ręce i brzuszek? - to jest nie możliwe, nie istnieje spalanie tłuszczu z jednego miejsca, spalasz go na całym ciele

[...] to tak: pon ABS wt ABS i po 15 minutach przerwy HIIT sr ABS czw ABS i po 15 minutach przerwy HIIT pt ABS sob ABS i po 15 minutach przerwy HIIT nd ABS + coś na szybsze spalanie tłuszczu + zdrowe odzywianie tak jak pisałem - bede kierował sie po prostu organizmem bez cudów...do tej pory i tak jadłem tyle co drobna kobitka...inna sprawa ze [...]

[...] Jak to ktoś przeczyta to proszę niech niespadnie z krzesła ze śmiechu bo może to dla większości pokręcone pytania ale jak by ktoś walczył z rzuceniem takiej wagi to wiedzaiałby dlaczego sie pytam, a i jeszcz jedno czytałem na waszym forum już wiele wypowiedzi odnośnie masa a spalanie tłuszczu ogladałe iuż rózne kalkulatroy ale to mi nie pomogło.

[...] W zeszłym roku przy takiej samej diecie i wysilku bylo to 2 kg na tydzien. Nic sie nie zmienilo,poza tym ze biore tabletki antykoncepcyjne. Czy one mogą wpływać na spalanie tłuszczy? Czy na nich nie schudne? Prosze o pomoc- co zmienić? Może coś dodać? I co z tymi tabletkami? Aha dodam ze jestem dziewczyna (no mozna sie domyslic po [...]

Nie bedzie mnie teraz 3-4dni wiec zalozmy kilka mozliwosci Wariant 1 - Jestes grubas i nie masz miesni Robisz redukcje z tluszczu nastepnie robisz mase miesniowa zdobywaja tez przy okazji tluszcz lub od razu jedizesz na mase zdobywajac miesnie i powiekszajac tluszcz, nastepnie robisz redukcje i ladnie to wszystko rzzezbisz Wariant 2 - Jestes [...]

[...] w przygotowaniach do zawodów stosują ketoze. Przyjmowanie samego białka i tłuszczu ma na celu przyzwyczaje organiyzzmu do korzystania z rezerw energetycznych.. czyli spalanie fatu Ja do startów raczej się nie przygotowuje :) poprostu robie sylwetke dla siebie, i Ciekawy jestem czy takie włączenie ketozy powiedzmy na tydzień w ciągu [...]

[...] 1. jaki jest najlepszy sposob na radzenie sobie ze stagnacja bo wiadomo ze nie robisz/robiles krotkich cykli 2 jaka jest twoim zdaniem odpowiednia dawka gh ( cel przyrost miesni nie spalanie tluszczu)i pory dawkowania 3 co myslisz o przeczyszczaniu receptorow w trakcie cyklu za pomoca clena np?? ma to sens ? chyba ze znasz lepsze sposoby

[...] rok. Trening stricte siłowy powoduje co prawda hipertrofię, ale nowa tkana mięśniowa nie dostaje z automatu mitochondriów, co ma niebagatelne konsekwencje jeżeli chodzi o spalanie tłuszczu i zdolność do utylizacji kwasu mlekowego jako substratu energetycznego. Żeby móc spalać tłuszcz na treningu i szybciej się regenerować konieczne jest aero, [...]

Po pierwsze, jeśli chcesz przyspieszyć spalanie tłuszczu, musisz zadbać o to, aby Twój bilans energetyczny był ujemny, czyli abyś spożywał mniej kalorii niż zużywał. Nie oznacza to jednak, że musisz drastycznie obniżać swoje spożycie kalorii, ponieważ może to mieć negatywny wpływ na Twój metabolizm i hormony. Zamiast tego, zalecam stopniowe [...]

[...] w okresie powysiłkowym. Mówiąc prościej - HIIT w porównaniu do tradycyjnego treningu aerobowego o stałej niskiej/średniej intensywności powoduje znacznie większe spalanie tłuszczu (kalorii także) w okresie potreningowym. Nie były to jedyne badania które które udowodniły taki stan rzeczy. Podobne rezultaty uzyskiwano w wielu innych [...]

[...] Może nie masz pobudzenia , ale tłuszcz jest spalany na 100% . Wszystkie artykuły o tym mówią , ze po paru godzinach efedryna przestaje działać pobudzająco , ale spalanie tłuszczu odbywa się jeszcze przez długi okres . Równie dobrze mógłby ktoś powiedzieć , że kiedy nie są pobudzeni , nie spalają tłuszczu , mam również [...]

Z tego, co się orietnuję, nie ma żadnych korzyści płynących z wykonywania aerobów na czczo. Możesz je robić po posiłku i spalanie tłuszczu będzie podobne. No chyba, że tak Ci po prostu wygodniej.

Tłuszcz można spalać oszczędzając mięśnie, ćwicząc dłuższy czas w odpowiednim zakresie tętna (fat burning zone). Lokalne spalanie tłuszczu sprawdziłem najpierw na sobie - prze kilka lat biegania skasowałem do zera sadło na udach i tyłku, na brzuchu pozostało. Ruszyło dopiero po aerobowych spięciach. Bodźcem do tego była informacja, że zawodowcy [...]

[...] ew. zagrożenia i pozytywy. nie ma co się "uczepiać" czegoś co nie może sugerować wprost działania- może sie bowiem zdarzyc, że "telepka" bedze na maxa a spalanie tłuszczu znikome, i odwtrotnie- i nie wiem czy tak sie właśnie najczęściej nie dzieje. dusty81 -dosc dobrze w moim przekonaniu to ujmuje. Zmieniony przez - [...]

[...] sobie 1 lzejszy ... ze zmniejszeniem obciaznia tez manipulowałem i bylo troszke lepiej ... a masa szła z problemem nawet na suplach ?! i wiekszosc w brzuch ... a u mnie spalanie tluszczu idzie opornie ... nawet bardzo ... moze jakies rady jeszcze co do tego ... (do allen662) własnie siedze na przerwie juz poltorej tygodnia miałem zrobic 2 [...]

Nie stwierdziłem, że nie można schudnąć bez piersi z kurczaka. Nie można schudnąć bez determinacji a tutaj jej nie dostrzegam. Sam zrzuciłem z siebie sporo sadła i znam ten rodzaj determinacji, mówisz sobie dosyć, zaciskasz zęby i robisz wszystko co tylko możliwe żeby zmienić soje życie z nastawieniem "wygram albo zginę". Spalanie [...]